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  • 「基礎体温計」モニターレポート(1)

基礎体温を測ってみました!

「カラダと話そう」では、2008年3月にテルモの女性体温計「ウーマンドシー」のモニター企画を実施しました。 およそ1周期(約30日間)にわたって、基礎体温測定を体験していただきました。 モニターの皆さまはどのように感じられたのか。皆さまから寄せられた、さまざまな感想をご紹介します。

※ 2008年3月〜5月に実施した「女性体温計・ウーマンドシー(C520)モニター」にご協力いただいた皆さまの声を元に作成。
※ 基礎体温計は、「婦人体温計」「女性体温計」とも呼ばれています。

「基礎体温計」体験モニターレポート(1)

❶ はじめて基礎体温を測ってみました
「基礎体温計」モニターレポート(2)
❷ 測り始めてから意識が変わりました
❺ 妊婦人科にいく決心がつきました
❸ カラダのリズムを発見!
❻ 基礎体温を測ってよかった!
❹ 体調と生理の関係がわかりました
❼ これからも続けていきたい

❶ はじめて基礎体温を測ってみました

はじめて基礎体温を測ってみました
  • 最初は面倒だと思いましたが、始めてみると意外に毎日忘れずに測定できました。(34才 会社員) 
  • 結婚したのを機に、応募しました。すごーく面倒くさそうに思いましたが、気軽に測定できました。(29才 公務員)
  • 目が覚めて動く前に体温測定をするなんて、忘れっぽい私には無理だと思って今まで敬遠していましたが、始めてみると意外とすんなりできました。(28才 会社員)

point

あまり頑張らなくても続けられたようですね。
基礎体温を測ったあとに、簡単にその日の体調をメモするといいでしょう。

❷ 測り始めてから意識が変わりました

測り始めてから意識が変わりました
  • 基礎体温の変化と体調が関係していることがわかったので、無理をしないようになりました。そのため、ストレスが軽減したような気がします。(28才 主婦)
  • 測り始めてから、生活をより良くしたいと感じることができてよかったです。(30才 会社員)

point

規則正しい生活が送れるようになったり、
ストレスマネジメントをしたりと、毎日が充実しているようですね。

❸ カラダのリズムを発見!

カラダのリズムを発見!
  • 体調のいいときを実感できるようになった。今まで生理の周期を気にしなかったけど、「自分の体にリズムがあるんだ」と実感できた。(24才 教師)
  • 低温相には、なんとなく気持ちが元気になります。(23才 大学生)

point

基礎体温は、女性ホルモンの分泌量に応じて変化しています。
エストロゲンの影響を受ける低温相には、お肌の調子も良く、
ダイエットにも向いている時期です。

❹ 体調と生理の関係がわかりました

体調と生理の関係がわかりました
  • 生理前には体がだるく熱っぽい感じで、生理中〜排卵日は腰やおしりが冷たくなることがわかりました。今後は、体調や食事の内容も考えて生活したいと思います。(35才 主婦)
  • 不調のときにどう改善するかを考えるようになりました。家でヨガをするようになり、仕事で溜まる不調などが少し軽くなった気がします。(32才 事務職)
  • 自分のカラダの管理ができているという自信のようなものがつき、PMS(月経前症候群)が出ても落ち着いて対処できるようになった。(32才 公務員)

point

高温相に入ると、さまざまな不調を感じることが多いようです。
基礎体温を測ることが、PMSの対処法としても役に立ったようですね。

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【次ページ】「基礎体温計」体験モニターレポート(2)
  • ■基礎体温を知ろう
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    • 基礎体温でわかるカラダのリズム
    • 基礎体温をつけると、こんなことがわかる!
  • 基礎体温計の種類
    • 測定方式
    • 商品機能
  • 基礎体温でできること
    • 基礎体温をつけると、こんなことができる!
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    • 基礎体温の測り方
    • 基礎体温をグラフに記入
  • 基礎体温を測ってみました!
    • 「基礎体温計」体験モニターレポート(1)
    • 「基礎体温計」体験モニターレポート(2)
  • テルミと学ぼう!“基礎体温のヒミツ”
  • 基礎体温と生理のしくみ
    • 基礎体温でみる生理
    • 基礎体温と生理サイクル
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  • 基礎体温と女性ホルモンのしくみ
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    • 基礎体温とホルモンリズム
    • ホルモンバランスが崩れる原因
アナログ版基礎体温表(PDF)